Серед усіх розладів з боку шлунково-кишкового тракту, одну з провідних позицій займає здуття живота.
Діти, дорослі, люди старшого віку – від цього не приємного симптому не застрахований ні хто. Правильне харчування і дотримання дієти – головний удар по здуттю і метеоризму.
Що викликає метеоризм і здуття
При нормальній роботі шлунково-кишкового тракту в людському організмі утворюються гази. Вони виділяються природною мікрофлорою кишківника при перетравлюванні їжі та виходять природнім шляхом. Організм виділяє 500-600 мл газів на добу. Але, якщо відбуваються збої, їх утворюється у 2, а то і в 3 рази більше. Кишківнику важко впоратися з такою кількістю, шлунок починає роздуватися. До причин підвищеного газоутворення відносяться:
- Дисбактеріоз (Дисбіоз). Це стани, коли патогенних мікроорганізмів більше, ніж корисної мікрофлори, процес перетравлення їжі відбувається неповноцінно.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту. Гастрити, коліти, холецистити і панкреатити – ці та інші захворювання викликають скупчення газів.
- Порушення режиму харчування. Наприклад, тютюнопаління натще, прийом їжі на ходу, заковтування повітря.
- Надмірне вживання продуктів, що викликають газоутворення.
Лікування метеоризму вимагає комплексної терапії: дієта, прийом лікарських засобів, регулювання природної мікрофлори в кишківнику. Підказати, що необхідно робити, може досвідчений гастроентеролог.
Симптоми при здутті живота
Здуття живота після їжі супроводжується не тільки відчуттям переповненого шлунка. Загальна картина складається з таких симптомів:
- Болі в правому підребер’ї, у грудній клітині, іноді в попереку. Роздутий шлунок тисне на інші органи.
- Нудота. Обтяжливе відчуття в підложечній області, нерідко передує блюванню.
- Запори або проноси (діарея).
- Неприємний запах з рота, який говорить про гнильну мікрофлору в кишківнику.
- Відрижка.
- Великий роздутий живіт.
- Відсутність апетиту і бурління в кишківнику.
- Надмірне відходження газів.
Симптоми метеоризму неприємні не тільки самій людині, а й оточенню. Необхідно визначити причину виникнення і впливати на неї.
Правильне харчування проти здуття і метеоризму
Найпоширеніша причина метеоризму – вживання продуктів, що сприяють утворенню газів. Варто тільки налагодити дієту, виключити їх з раціону, як неприємні відчуття проходять самостійно. Продукти, що викликають здуття, і альтернатива їм, представлені в наступній таблиці.
Викликають здуття | Чим замінити |
Бобові культури | Рис |
Газовані напої | Відвари з сухофруктів, компоти, деякі соки |
Молоко | Сметана, ряжанка, сир, кефір |
Хлібобулочні вироби | Фрукти, банани, кавуни |
Часник | Спаржа, огірки |
Крім цих продуктів варто також відмовитися від їжі з глютеном і клітковиною.
У жінок причиною підвищеного газоутворення може бути менструація. Цей процес не вимагає спеціальної дієти, але можна влаштувати собі розвантажувальні дні на цей період.
Здуття живота: як допомогти шлунку
Якщо метеоризм вже виник, можна прийняти засіб з групи ентеросорбентів. Ці препарати поглинають зайве, не дозволяють йому всмоктуватися у кров. При здутті живота сорбційні засоби зв’язують гази і речовини, які сприяють їх виникненню.
Сучасне покоління сорбентів включає ряд вдосконалених препаратів, наприклад, лінія Сорбекс. Сорбекс Ультра – високодисперсне активоване вугілля. Діє вже за годину після вживання. Сорбекс класичний у гранульованій формі має більш тривалу дію. Сорбекс Дуо – комбінація гранульованого активованого вугілля і екстракту розторопші, завдяки чому він не тільки виводить токсини, але й захищає клітини печінки.
Сорбенти – відмінний засіб першої допомоги при отруєннях та здутті. Важливо розуміти: метеоризм, може бути симптомом захворювання шлунково-кишкового тракту. Якщо він проявляється регулярно, необхідно звернутися до лікаря.
